人体在秋冬季受到寒冷的刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛收缩，肌体对疾病的抵抗力和适应能力下降。所以，冬季长者要特别注意胃的保暖，饮食宜选用温软、素淡、易消化的食物，做到少食多餐，忌食生冷，戒掉烟酒，积极参加体育锻炼，促进肠胃血液循环，减少肠胃疾病的发生。

2.保持暖和——适时的增加衣裤。

冬天温度较低，为了抵御寒冷，人体调节功能也发生了显著的变化，如皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢增强等，而老年人由于主要器官逐渐老化、功能减退，皮肤松弛，皮下脂肪减少，代谢功能降低，适应性和抵抗力差，抗寒抗病能力明显低于年轻人。所以，当寒潮或强冷空气来袭时，老人们要时刻注意防寒保暖，要随天气变化及时添衣，避免感冒。

3.心理上——保持心情愉快。

由于天气寒冷，日光暗淡，景色凄凉，老人们就会感觉到一种无形的精神压力。所以，秋冬也是老年人抑郁发病的高峰期。尤其重要的是要多抽出时间陪老人，同时老人也可以多和朋友聚在一起，聊天放松，多参与唱歌、跳舞、听音乐等娱乐活动，保持乐观的心态，豁达的心态，心情愉快。