现在春天来了，到了要养生的季节了。老年人该如何健康养生？下面小编教大家几招养生。
第一，忌早起外出。
早上是阳气出生的时候。这个时候阳气就像树苗。虽然生长势头旺盛，但是很弱，容易被寒邪侵袭。从人体来看，头是阳气聚集的地方。如果早上出门不注意保暖，很容易让寒邪入脑，引起疾病。
第二，忌阴室贪凉。
人体要保持健康，必须阳气旺盛。若房间不能暴露在阳光下，则会阴气较重，温度较低，寒邪易侵袭体表，甚至由表入引起一系列疾病。
第三，忌湿地久坐。
有些人对潮湿的疾病不太了解，认为身体有皮肤保护，皮肤不透水。外界的水分怎么会影响身体，引起疾病？外界的湿气是一种缓慢的空气，如果感应到身体，身体的空气，从而在身体内产生湿邪。所以要避免在潮湿的环境中停留太久。
