老年痴呆在老年人群体比较常见的一种病症， 我们该如何提前预防老年痴呆出现呢？小编告诫大家从以下几点开始吧。
1、饮食注意少糖、少盐、少油，无论在青年、中年或老年时期，都应注意少食糖、油、盐。年轻时，中年时摄入过多的这些物质，到了老年时得痴呆的机率就会大大增加。
2、如果一个人一周吃鱼不少于一次，他患忧郁症的几率就会降低。做成功的老化。深海鱼类体内的omega-3脂肪酸，能降低血液中有害的胆固醇，保护心血管，每周食用三文鱼一至两次，可预防心脏病，营养丰富。
3、饮食注意多吃水果蔬菜，三餐应以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，腐烂不能吃，蔬菜水果一次不能买得太多，可以经常去买，这样既是果菜新鲜，又顺便锻炼身体。
4、不喝或少喝烈性酒，饮酒进入大脑后会损伤脑细胞，不仅降低脑细胞密度，而且会造成脑细胞萎缩。根据调查，喜欢喝酒的人比不喝酒的人患老年痴呆症的几率高5-10倍！
5、戒烟，长期吸烟会导致大脑供血不足，使脑细胞逐渐萎缩。所以，建议有吸烟习惯的人戒掉。
6、勤用大脑，多用交流，多用手指，多用大脑，多用交流，多用脑力，让大脑得到持续的锻炼，这样才能使大脑更发达更健康。指头的活动可以直接刺激大脑，还可以帮助延缓大脑老化。
7、中度运动，有研究观察到练太极拳、走路、不运动3组老年人，练太极拳的一组脑皮层厚度下降速度最慢，走路的一组次之，不运动的一组脑皮层厚度下降速度最快，患老年性痴呆的风险最高。
8、保持良好的心态，乐观的心态也对预防老年痴呆有很大帮助，老年人会因记忆力减退而经常健忘，这是正常的生理现象，自己要放松心态，对于什么事情都不要激动导致内心久久不能平复。
9、多与家庭在一起，家庭成员经常相伴，这是最后也是最重要的，有家庭成员相伴对老年人来说是非常愉快的事情。尤其是独身老人，他们缺乏长期的陪伴就会陷入一种消极、悲观的情绪，更有可能患上老年痴呆。
